「目」の日焼け対策をしないと危険!? 肌のシミの原因や目の病気に!

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「目」の日焼け対策はしていますか。

夏には紫外線が強くなり日焼けが気になる季節になります。

長く外出するときに、顔や肌のケアをすることを忘れたりすると後で大変なことになったりします。

肌は軽いやけどのような状態になり、冷水を浴びたり濡れたタオルで日焼けあとを冷やしたり、とそれなりのアフターケアが必要になってきます。

そんな紫外線の強い季節には「顔」や「その他の肌」にたいしての日焼け対策は案外みんなやっていたりします。

しかし「目」の日焼け対策をしていない人は多いのではないでしょうか。

おろそかにしがちな「目」の日焼け対策ですが、顔や肌同様に対策をしないと後で本当に大変なことになります。

今回は「目」の紫外線による日焼け対策と、その重要性について紹介していきます。

「目」の日焼け対策の重要性

実は目の日焼け対策を怠ると肌のシミの原因になります。

なぜ目の日焼けが肌のシミに関係あるのでしょうか。

肌のシミを作る原因の一つとして、表皮が紫外線を浴びると「メラニン」という色素を生成します。

生成された「メラニン」は細胞の中の「メラノソーム」という所にたまっていきます。

肌が紫外線をたくさん浴びると「メラニン」がどんどん生成されて、「メラノソーム」内でいっぱいになります。

「メラソーム」内でいっぱいになった「メラニン」は表皮に「色素沈着」という形で現れます。

これがいわゆるシミです。

そんなシミを作る基となるメラニンですが、最近の研究結果によると、目に紫外線がたくさん入ると脳がそれを察知して体内にメラニンを生成することが分かってきました。

つまり目の日焼け対策を怠ると、顔やその他の肌に日焼け止めを塗っても肌のシミを増やすことに繋がるというわけです。

もう一つ、目の日焼けをする理由として、シミ対策の美容目的だけではなくもっと恐ろしいことがあります。

それは目の病気である瞼烈斑(けんれつはん)や白内障、角膜炎、黄斑変性症など、さまざまな目の病気を引き起こしてしまう可能性があるということです。

昔から私たちは、アフリカ人は目がいい」という認識を持っていますが実は間違っています。

確かにアフリカは、日本に比べて建物など建造物が少ないため遠くを見る機会が多くあります。

遠くを常に見ている状態ですので、子供の視力はとてもいいです。

しかし、あくまで目がいいのは「子供」だけです。

アフリカでは大人になるとさまざまな目の病気を発症して、中には失明したりする人も多くいます。

それほど目に紫外線を浴び続けることは危険であるということが分かります。

特に目の角膜は他の臓器のように守られているわけではなく、直に外部にさらされているのでダメージを受けやすい部分になるからです。


目の日焼け対策

サングラス

代表的な目の日焼け対策としては「サングラス」があります。

ただしサングラス購入時には注意点が2つあります。

まず1つ目は、サングラスに表記してあるUVカット率をしっかりと見て購入することが大切です。

UVカット率が記載されていない安物のサングラスは、かえって目を傷めてしまいます。

2つ目は、目全体を覆うような大きめのサングラスがおすすめです。

カッコだけを気にしての小さめのサングラスでは、隙間から目に紫外線が入り込んでしまうためおすすめしません。

紫外線は上から降りそそぐだけではなく、コンクリートなどに反射して下からもやってきます。

なるべく隙間のないような大きめのサングラスを選ぶべきです。

コンタクトレンズ

今ではUVカット付きのコンタクトレンズも販売されています。

UVカット付きのコンタクトレンズを使用することで、角膜を紫外線が守ることができます。

ハードコンタクトレンズや、カラコンなどのソフトコンタクトレンズのどちらもUVカット付きが販売されています。

コンタクトレンズであればサングラスと違い屈折などもありませんのでおすすめです。

日傘など

目は肌のように日焼け止めを直接塗ることはできません。

ですので、先にも紹介したサングラスなどの眼鏡や日傘、帽子などで対策をとるしか方法はありません。

特に山登りやハイキングをしたり、炎天下の中をたくさん歩く、などの予定がある場合は、日傘などの対策はするべきです。

ルテインが含まれる食物やサプリメント

ルテイン「天然のサングラス」といわれているように、目を保護してくれる成分になります。

またルテインが不足してくると老化のよる視力の低下や、白内障などの目の病気を誘発するといわれています。

ルテインを補うことで、目の老化の進行を抑えたり、目の病気を抑制する効果があります。

そんな紫外線から目を守ってくれるルテインですが、どんな食材に含まれているのでしょうか。

  • ほうれん草
  • かぼちゃ
  • ブロッコリー

などがルテインを多く含む代表的な食べ物になります。

そこで私がおすすめするサプリメントが、目にいいとされる「アサイベリープラチナアイ」です。

成分としてルテインを含んでおり、その他にも食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、アミノ酸など目にいいとされる多くの成分を含んでるサプリメントです。

私も毎日飲んでいるアサイベリープラチナアイですが、このサプリメントはルテインを含んでいるので日焼け対策にもなりますし、目の疲れが緩和されます。

アサイベリープラチナアイについてはアサイベリープラチナアイの効果はある?とりあえず購入してみた個人的体験談

こちらで詳しく紹介していますので、よろしければ参考にしてみてください。

アサイベリープラチナアイ・公式サイト

最後に

目の日焼けについては、外にいるときだけ気をつければいいというわけではありません。

室内においては、パソコン、テレビ、そしてスマホなどからも、紫外線と似たような光が出ているため対策が必要となってきます。

将来目の老化を早めたり、重大な目の病気にならないように「目の日焼け対策」はしっかりしておきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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